背の順が一番前の息子

私は30代後半の主婦です。
このところ小学生高学年の息子が身長がなかなか伸びないことに悩んでいます。

背の順で並んだ際に一番前に

小学校高学年にもなると周りの女子が大きくなってきて、身長の低い自分の頭に肘を置かれるというようなことがあり、それがすごく嫌なようです。

また、背の順で並んだ際に一番前にしかなったことがないため、後ろのクラスメイトがこそこそとしゃべっているのが羨ましいとのことです。

両親ともに身長が高いほうではないので、遺伝でこのまま背が伸びないのではないかと不安になることもあるようです。

そのようにストレスを抱えていると身長の伸びがよけいに悪くなると聞いて、身長のこともそうですがストレスで他のことにも悪い影響がでないかとても心配になります。

成長ホルモンの分泌の検査

男の子ですので、これからまだまだ伸びると言ってはいるのですがそれでも不安なようなので、成長ホルモンの分泌の検査をしてもらいました。

その結果成長ホルモンは出ていたので病気ではないと病院の先生に言っていただき多少は安心したようです。

成長ホルモンが夜の10時から翌2時までに活発になるという話を聞き、最近では夜の10時までには寝るようにしています。

また、カルシウムを重点的に取るだけでは身長を伸ばすには足りないようなのでどうしても足りない栄養分は栄養補助食品で補いつつもサプリメントは身長改善にはあまりよくないようなので、なるべく普通の食品でバランスのよい栄養を考えた食事を食べさせたりしています。

特に重要視している栄養素はたんぱく質とマグネシウムとビタミンDで、これらをカルシウムと一緒にバランスよくとると骨の成長にいいようです。

あとは適度な運動も大事なようで、軽いジョギングをしたり、ストレッチを正しい方法でしっかりと時間をかけ、十分に筋肉を伸ばすして身体をやわらかくするようにしています。

筋肉をつけるような運動はあまりよくないようなので筋トレは控えさせています。

そして筋肉は筋肉でもインナーマッスルならば鍛えると身長を伸ばすことを助けてくれるようなので、授業中やテレビを観るときやゲームをするときは姿勢を正しくするように言っています。

背骨を支えるスジやインナーマッスルに刺激が加わり、骨と骨の間が伸ばされるため身長も伸びるようです。